14 napos fogyókúra

Ez a 14 napos diéta a as évek nagy slágere volt Amerikában.

Elsősorban azoknak ajánlott, akik hatalmas kitartással rendelkeznek, és képesek elfogadni, hogy heti étrendjük nagy részét a tojás teszi ki. Hogy működik a diéta?

A Mayo diéta egy rendkívül szigorú, 14 napos étrend, amely az alacsony kalóriatartalmú ételekre fekteti a hangsúlyt. A napi bevitt kalóriamennyiség nem haladhatja meg az kalóriát.

A nagyon szép eredmény mellett bíztató és bátorító szavaid mindenki számára példamutató erejűek! Szép siker, követendő példa! Leginkább önbizalom hiányból eredhet.

A következő ételféleségeket abszolút mellőznöd kell: zsírok, cukrok, keményítők, hüvelyesek, tejtermékek zöme, és a legtöbb gyümölcsféle kivéve a grapefruit. A grapefruitot — zsírégető hatása miatt - mindenképpen be kell illeszteni a napi étrendedbe. A diéta másik fontos eledele a tojás — naponta db-ot kell elfogyasztani.

A rosthiány miatt emésztési problémák is előfordulhatnak, például székrekedés, puffadás. Így egy több hetes tojás diéta akár súlyosabb kalcium-hiányt is okozhat. Most, hogy tisztáztuk a tojás diéta előnyeit és a hátrányait, nézzük meg, hogy pontosan mit is lehet enni a diéta alkalmával, és hogy milyen különböző típusai vannak. Mit lehet enni a tojásdiéta alatt? Először is nézzük meg, hogy mit evett Adrien Brody, amivel drasztikusan sokat fogyott, rövid idő alatt.

14 napos fogyókúra tojásnak ugyanis magas a tápértéke, és a fehérjetartalma, mégis alacsony a kalóriaértéke. Heti kötelező étrend 1. Ebéd: 2 tojás zsiradék nélkül sütött, vagy főtt1 paradicsom, ½ grapefruit, kávé vagy tea cukor nélkül Vacsora: 2 tojás, saláta, uborka korlátlan mennyiségben, 1 kétszersült, kávé vagy tea cukor nélkül.

Ebéd: 10 dkg sovány csirkemell grillezve, zöldsaláta korlátlan mennyiségben. Vacsora: 2 főtt tojás, paradicsom.

Ebéd: 2 db főtt tojás, quinoa fogyókúra és paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel. Vacsora: 2 szelet gépsonka, zöldsaláta korlátlan mennyiségben.

Ebéd: 10 dkg párolt vagy grillezett halszelet, paradicsom, citrom-mustár-só-bors öntettel. Vacsora: 2 főtt tojás, paradicsom, fél pohár kefir. Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell, zöldsaláta Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa 7.

• Barbara diéta bt
• A törvényszéki orvos, Ramon intett neki, Wang, nézd meg, a helyzet nem jó.
• A törlés kéréséig
• Fogyás manifesztáció
• Fogyást segítő gyógyszer
• Étrend házhozszállítás
• Diéta 40 évesen
• A bécsi diéta kidolgozói, kg fogyást ígérnek a két hét alatt.

Ebéd: 2 tojás főtt, vagy zsír nélkül sütöttparadicsom, uborka korlátlan mennyiségben Vacsora: 1 szelet sovány hús grillezve, a grapefruit Várható eredmények A két hét alatt kb. Előnye A diéta olcsó, és könnyen kivitelezhető, hiszen kevés sütés-főzést igényel.

Az alacsony kalória felvétel miatt a súlyveszteség jelentős. Hátránya - A diétát nem szabad 14 napnál tovább folytatni, mert nagyon alacsony a kalória felvétel, ezért különböző hiánybetegségek léphetnek fel.