Fogyás fehérjeporral
Legyen akár a súlyvesztés, akár az izmosodás, formásodás a cél, a többség sporttáskájában a proteinporok összerázására alkalmas shaker is fogyás fehérjeporral fontos helyet foglal el, mint a többi felszerelés.
A fehérjeporok azonban nemcsak a rendszeresen edzők körében népszerűek, de egyre több fogyókúrás étrendnek is szerves részei. Ma már nemcsak szaküzletekben, de drogériákban is könnyen beszerezhetsz sokféle terméket, ám előtte érdemes megismerni, hogyan is lehetnek a fehérjekészítmények a segítségedre, ha fogyni akarsz.
Fehérjepor diétához Sokan az edzések vagy a fogyókúra mellé automatikusan szükségesnek tartják az extra fehérjét biztosító, koncentrált élelmiszerek fogyasztását, pedig ez nem így van. A fogyás nem fog beindulni csak attól, hogy elkezdesz fehérjeport fogyasztani, de a kalóriabeviteledet nem csökkented.
Fenyvesi Zsófia Botrány a zumbázó kismama körül: a kommentelők szerint megöli a gyerekét A protein shake csökkenti az éhséget, de közben telít, és ha mellé edzel, az izmaid sem tűnnek el a fogyókúra során. Ha voltál már edzőteremben, biztosan láttál már a pultnál álldogáló kigyúrt fiúk, akarom mondani: férfiak vagy nők kezében úgynevezett shakert, amiből valószínűleg a fehérjeturmixukat fehérjepor plusz víz itták. De miért jó ez nekik és egyáltalán, vajon csak nekik jó? Hogyan lehet fogyni a protein shake-től?
Amennyiben a fehérjeszükségleteidet sikerül porok nélkül is fedezned, úgy nem jár további előnnyel, ha beiktatod őket az étrendedbe, éppen ellenkezőleg. Ha porok helyett nyers alapanyagokból készült, teljes értékű élelmiszereket fogyasztasz, akkor a fehérjék mellett sok más tápanyagot is bevihetsz jó minőségű forrásból. Naponta egy nő fehérjeigénye a testsúly minden kilogrammja után fogyás fehérjeporral protein között változik.
Mellékíz nélkül Szeretnénk nektek bemutatni Évit, az Alanesse alapítóját, a márka arcát, aki saját sikeres fogyókúrájának hatására hozta létre a fehérjeporokat is gyártó márkát és próbál történetével inspirálni másokat, tapasztalatával segíteni a fogyni vágyókat. Valahogy hasonlónak érezzük a küldetését a Légy Fittével, így boldogok vagyunk, hogy egymásra találtunk. Kövessétek kalandjait és tanácsait az instagram-on, facebook-on és Youtube-csatornáján! Évi összefoglalta és papírra is vetette a sikeres fogyás titkát és ezt most limitált ideig teljesen ingyenesen megosztja bármelyik Légy Fitt taggal, aki november ig grammos Alanesse fehérjeport vásárol nálunk.
Ha ezt sikerül napi három-négy alkalomra elosztanod, akkor nincsen különösebb szükséged ilyen táplálkozáskiegészítésre. Ha viszont ez problémákba ütközik, akkor a proteinpor hatékony segítség lehet.
A számodra megfelelő proteinkészítmény kiválasztásához itt találsz tanácsokat. Ha a fehérjepor használata mellett döntöttél, akkor fontos, hogy azt kalkuláld bele az étrendedbe!
Útifű maghéj- a kedvenc rostforrásunk
Ugyan étvágycsökkentő hatású, kalória- szénhidrát- és zsírszegény termékekről van szó, egy adag elfogyasztásával kalóriát viszel be. A szervezetedben a felesleges fehérje is glükózzá, azaz szőlőcukorrá alakul, amit a tested zsírként képes raktározni.
Éppen ezért ezt is bele kell számolni a napi kalóriakeretbe, és nem fogyasztható nassolnivalóként.
