Fogyás smoothie val. Kiemelt ajánlatok

A kosár üres. Vásárláshoz kattintson ide!

10 reggeli fogyasztó smoothie recept

Fittprotein blog Hogyan segíti a smoothie a fogyókúrádat? Tomi Ahogyan a cikkben is látni fogod, van azonban egy meglehetősen jó, és egészséges kiskapu: mégpedig a smoothie. A smoothie-ról több tévhit is kering, aminek az egyik legfőbb oka, hogy gyakran összekeverik a turmixszal. Tehát mindjárt az elején tegyük rendbe az egyik legérdekesebb kérdést.

Mi a különbség a smoothie és a turmix között?

Sokan összekeverik a smoothiet és a turmixot, azonban a kettő nem ugyanaz, bár az állaguk és ízük hasonló. De nézzük is, mi a különbség a kettő között!

Hogyan segíti a smoothie a fogyókúrádat?

Mi az a turmix? A turmix tejből, és gyümölcsből készül, turmixgépben összeverve. Rengeteg olyan recept található a neten, amelyeket turmixként hirdetnek, de valójában smoothiek, így érdemes fogyás smoothie val lenni a kettő közötti különbséggel.

Mivel tejből készül, így sok fölösleges szénhidrát található benne - pláne ha zsírosabb, krémesebb tejből készíted.

Éppen ezért leginkább edzés előtt ajánlott fogyasztani, a szálkásításhoz, drasztikusabb diétához azonban jobb, ha a smoothiet választod. Mi az a smoothie? A fagyasztott zöldségeket olvasztás után, egy kevés vízzel hígítva, turmixban darálják össze. Nyáron jégkockával pürésítik, így az állaga hasonló lehet a jégkásához is.

Miért hatásos a smoothie diéta? Korábban már írtunk arról, milyen fontos az, hogy megfelelő mennyiségű rostot fogyassz.

Gyors Zsírégető Ital Bárhol Bármikor - Étvágycsökkentő

Fogyás smoothie val rostok ugyanis meggyorsítják az anyagcserét, eltávolítják a szervezetből a toxinokat, továbbá a bélrendszeren keresztül megkönnyítik a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek felszívódását. A zöldségek, gyümölcsök rengeteg rostot és vitamint tartalmaznak, így energetizálják a szervezetet - amely jól jöhet többek között a tavaszi fáradtság leküzdésében is.

Keress receptre vagy hozzávalóra

A megnövekedett energiaszint miatt többet bírsz edzeni, nagyobb intenzitással. Mindezek mellett a rostok telítenek is, így hosszan tartó jóllakottság-érzést váltanak ki - ergo kevesebbet is eszel majd. Ezek együttes pozitív hatása, hogy a zsírpárnák - ha nem is egyik napról a másikra - de szép lassan eltűnnek. Mikor igyál smoothiet?

A legjobb, ha reggel, vagy két étkezés között tízóraira vagy uzsonnára iszol smoothiet. Ébredés után fogyasztva ugyanis ellátja a szervezetedet a szükséges vitaminokkal, és nyomelemekkel, így remek napindító. Ugyanebből az okból kifolyólag az is jó megoldás, ha tízóraira, vagy uzsonnára iszod, ugyanis ilyenkor jellemzően alábbhagy a reggeli lendület - legfőképp a vércukor lezuhanása miatt. Épp ezért kell figyelned a következőre. Mivel érdemes vigyáznod a smoothie fogyókúra során?

Bizonyos gyümölcsök magas fruktóz gyümölcscukor tartalommal bírnak, amelyek megnövelik a vércukorszintet.

Épp ezért, ha ezekből a gyümölcsökből készítesz smoothiet, hamar éhes leszel, és épp az ellenkező hatást váltja ki.

A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni.

Ezért a következő gyümölcsöket érdemes kerülni, vagy kevesebbet fogyasztani belőlük. Gyümölcsök fruktóztartalma, grammra levetítve: mangó 8 gramm.