Keto diéta vélemények, Zöldségek a keto diétában

Ma reggeli éhgyomri vércukrom 5,3 volt, máris kezd jó irányba alakulni. Tavaly előtt elmentem a háziorvoshoz 99 kiló voltam akkorhogy tapasztalom magamon az inzulin rezisztencia tüneteit, mert az éhgyomri vércukrom egy napon 7,6 volt és bár sokszor ettem nassoltam is közben, mégis állandóan éhes voltam, meg már kialakult a szomjúság, szájszáradás, sok folyadék fogyasztása, gyakori vizeletürítés. Mondta a doki, hogy a számok szerint nincs bajom, mert ők 6,8-at mértek de fontos a megelőzés, mozogjak-fogyjak, akkor lejjebb megy, oszt jónapot.

Az egyik legveszélyesebb diéta: a "ketózás" dietetikus szemmel Travelo Már egy ideje a ketogén diéta dívik, ami persze nem új keletű, de főleg a fitnesz- és fogyókúraipar keto diéta vélemények robbant be a köztudatba nagyobb intenzitással. Igen veszélyes is tud lenni, és nem egy könnyű módszere a testépítésnek vagy a bikini keto diéta vélemények elérésének. Dietetikusunk az alábbiakban mindent összegyűjtött a ketodiéta jellemzőiről pro és kontra.

Ketogeninė dieta. Keto dietos pagrindai.

A ketogén diéta az utóbbi években a testépítők és a fogyni vágyók kedvelt és népszerű divatdiétájává nőtte ki magát, holott ez egy gyógyétrend, ugyanis azért fejlesztették ki, hogy az epilepsziásokat elsősorban gyerekeket segítse azzal, hogy csökkenti a rohamok számát és ezáltal növeli az életminőséget.

Vagyis az alapvető kérdésre, miszerint, működik-e a ketogén diéta, azt lehet válaszolni, hogy igen, de nem fogyásra, gyúrásra való, hanem idegrendszeri érintettség, epilepszia esetén, vagy akár egyéb neurodegeneratív kórképeknél.

Bár már erre is vannak jó hatásfokkal bíró gyógyszerek, így a diéta szerepe hátrébb szorult. Itt megint csak a toleranciára hívom fel a figyelmet: lehet, hogy nekem nem válik be valamilyen módszer, de ne szidjam a másikat, ha mégis ezt követi.

Ezeket az ételeket eheted és ezeket tilos, ha keto diétázol! MME Zsírból ehetsz, amennyi csak belédfér, szénhidrátból viszont csak éppen, hogy a szükséges minimumot - nagyjából így néz ki a keto- vagy ketogén diéta, ami manapság az egyik legnépszerűbb, legtöbbek által követett fogyókúrás irányzata. S, hogy konkrétan milyen ételeket fed le a "zsír" és a "szénhidrát" fogalompár a ketogén diéta esetében? Cikkünkből minden fontos részletet megtudhatsz. S ha ketózol, bevásárlólistának is megteszi a lista, amit a cikk végén találsz!

Értelmes, emberi módon is eszmét lehet cserélni az étkezésről és minden másrólkirekesztés, megbélyegzés nélkül. A táplálkozásunkban nagyon kevés dologról mondható el, hogy fekete vagy fehér, és nem mindenre reagál mindenki ugyanúgy, kivételek sokszor akadnak.

Ezeket a kivételeket pedig igen könnyű kiragadni, okos étrend minta rájuk hivatkozni, miközben a nagy többséget érintő nem a kirakatba kitett problémák gyakran rejtve maradnak.

Hamarosan ezekre is rátérünk. Sok zsír és fehérje, kevés gyümölcs és szénhidrát A ketogén diéta alapvetően — a legtöbb ember számára — nem egy könnyű étrend, hiszen olyan mértékben tolódik el benne a fő, energiát adó makro tápanyagok aránya, ami igazi fejtörést okoz, hogyan lehet élhető, fenntartható étrendként alkalmazni.

Itt ugyanis a zsíroké a főszerep, ami mellé fehérje is társul bőséggel, de a szénhidrátokat erősen korlátozza az étrend. Vagyis a ketogén diéta pont az ellentéte a korunk másik trendjének, a növényi alapú és a vegán étrendnek.

A paleo-ketogén vonal erre ráerősít, mert ott még tej és tejtermék, hüvelyes sem akad nyilván a cukrot, mézet már nem is említemsőt, a húsokat akár nyersen is fogyasztják. Mindez nehezen illeszthető be egy átlagos hazai étkezési trendbe.