Miért áll meg a fogyás. Sample Logo

Megállt a fogyás?

Így segíthet a dietetikus Origo Néhány hét, hónap elteltével azonban jónéhányan tapasztalhatják, hogy a kezdetben leolvadó kilók ma már mintha nem akarnának fogyatkozni. Mit tehetünk, ha megtörik a fogyás lendülete? Miért nem vált be a csodadiéta? Januárban és tavasszal sokan vágnak bele egy fogyókúrába, hogy nyárra már a legjobb formájukat hozhassák.

Akár valamilyen speciális étrendet követnek, akár időszakos böjttel vagy valamilyen fogyókúrás táplálék-kiegészítővel próbálkoznak, az első néhány hét után a legtöbbször beindul a fogyás, ami nagy sikerélményt jelent a fogyókúrázóknak.

Sample Logo

Azonban az esetek zömében ez a tendencia egy idő után megáll, és a mérleg nem mozdul tovább. Mi lehet ennek az oka? Vagyis a bevitt nagyon kevés energiának jóval nagyobb részét próbálja tartalékolni, hiszen érezhetően megcsappant az utánpótlás — ismerteti Drégely Epés diéta, a Your Power Med Health Center dietetikusa.

Természetesen az miért áll meg a fogyás előfordulhat, hogy valaki egy esetleg korábban nem diagnosztizált betegség miatt nem tud az elvárt mértékben fogyni.

Ennek gyanúja esetén érdemes egy kivizsgáláson részt venni, ahol kiderülhet, nem áll-e például inzulinrezisztencia, policisztás ovárium szindróma PCOS vagy valamilyen pajzsmirigy betegség a háttérben. Sőt, azt is tudni kell, hogy nem mindenkinél válik be egy adott fogyókúrás módszer.

Sokan az egyszerűség kedvéért, vagy mert a barátnőjüknél bevált, egy sablon diétába vágnak bele, ami aztán meglepő módon, nem hozza a remélt eredményt. Ahogyan az egészséget érintő kérdésekben általában, a fogyásban is a személyre szabottság a kulcs.

Hiszen annyira különbözőek vagyunk, miért lenne ugyanaz a hatékony fogyási módszer mindannyiunknak?

Elveszíteni az élet fogyás: Mi a legjobb diéta az életre szóló fogyáshoz?

A helyes módszer megtalálásában segíthet a dietetikus. Nem csak az életkorról, a nemről lehet szó, de felmérjük a páciens aktivitási szintjét, a munkabeosztását, az energia- és tápanyag igényeit, az étkezési szokásait, az esetleges betegségeit, sőt még a konyhai ismereteit is.

Mit tehetsz? Tedd fel magadnak a kérdést: Elégedett vagy-e az eddig elért eredménnyel, vagy szeretnél többet fogyni? Ha az utóbbi mellett döntesz, változtatni szükséges a fogyókúrás programodon. Táplálkozás Nézd vissza az táplálkozási naplódbanhogy miből és mennyit ettél, valamint mennyit mozogtál.

Mindezeket összehangolva építünk egy tartható, eredményes, élvezhető testsúlycsökkentő étrendet, ami átsegít a stagnálás fázisain is — mondja a dietetikus. A kalóriadeficit nem csak azzal érhető el, hogy kevesebbet eszünk, a kalóriát el is tudjuk égetni.

A rendszeres mozgás minden esetben felgyorsítja a fogyást, és tónusban tartja az egyébként szintén tömeget vesztő izmokat és az esetleg nehezebben alkalmazkodó bőrt. Az optimális mozgásforma, a zsírégető intenzitás meghatározásában és az esetleges alapbetegségek esetén biztonságos edzésfelépítésben óriási támasz lehet a mozgásterapeuta, és szükséges esetén az életmód orvos.

Tehát a szakszerűen felépített étrenddel nem csak fogyni lehet, de a vágyott álomsúly meg is őrizhető. Adja meg a nevét és az e-mail címét és elküldjük Önnek a nap legfontosabb híreit.

• A kókuszdió rossz a fogyás Elveszíteni az élet fogyás: Mi a legjobb diéta az életre szóló fogyáshoz?
• Fogyókúra 70 év felett
• Okok, amelyek miatt megáll a fogyás Okok, amelyek miatt megáll a fogyás
• Miért áll meg a fogyás? Elmondjuk, mi lehet a hiba az étrendben és az edzésben - Fogyókúra | Femina