4 órás diéta

Azt eszel, amit akarsz, csak az időre kell figyelned. De mennyit? Az eredmény: folyamatos, tartós fogyás.

A 3 órás diétát ben találta ki Jorge Cruise, aki túlsúlyos gyerek volt, és fogyásához és teste formába hozásához nem használt semmilyen más szigorú diétát. Azóta […] Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik a 3 órás diéta, de valójában semmi különös nincs benne.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Azóta számtalan helyen, televízióban és újságokban hirdeti filozófiáját, valamint két bestsellert jelentetett meg a témában. A 3 órás diéta alapfilozófiája szerint az étkezések időelosztása sokkal fontosabb, mint a táplálékok, amiket a nap folyamán elfogyasztunk.

Ez a rendszeres időbeosztás a lényege a sokak szerint nagyon hatékony fogyókúrának, mivel a szervezet több kalóriát tud elégetni. Fogyas elso lepesei semmilyen vizsgálat nem igazolja az elméletet, azért ártani nem árt.

Ez a fajta időbeosztás segít, hogy változtassunk rossz táplálkozási szokásainkon, hogy egészségesebbek lehessünk, és jobban érezhessük magunkat. A 3 órás diéta fő szabályai A felkelést követő egy órán belül fogyaszd el a reggelidet! Tartós fogyás a 3 órás diétával A reggeli első étkezéstől számítva egyél valamit minden harmadik órában!

9 kilót fogytam egyetlen hét alatt! A 8 órás diétával bármit ehetsz, mégis működik

Fejezd be az evést három órával lefekvés előtt! A diéta megfelelő felépítése a következő: minden nap három fő étkezésből áll, ezek között pedig a megfelelő időben két-két kisebb étkezést kellene beilleszteni.

Mit szabad és mit nem? Bizonyos ételek fogyasztása ugyan ajánlott, azonban a 3 órás diéta egyáltalán nem egy szigorú étrendből álló fogyókúra. Mindenképpen fontos a megfelelő mennyiségű hamis súlynyereség és veszteség elfogyasztása.

4 óránként enni fogyás

Ez legalább napi nyolc pohár kell, hogy legyen. Nagyon fontosak a húsok is, mivel ezek segítenek megtartani az egyensúlyt a szénhidrátok, a proteinek és a zsírok között.

Egyetlen 4 óránként enni fogyás fogyasztását kell csak lecsökkenteni, az pedig az alkohol. Még a koffein 4 óránként enni fogyás megengedett, ami vízható, így szárítja a testet, viszont nagyon fontos, hogy megtartsuk a szervezet hidratáltságát.

4 órás fogyókúra

Tehát például a kávé megivása után legalább két pohár vízre is szükségünk lesz. Mások szerint azonban csak úgy működhet a diéta, ha a kalória bevitelt re csökkentjük egy nap. Akár egy kiló hetente Ha Cruise módszerét választod, akkor akár egy kilót is fogyhatsz egy hét alatt.

A fogyókúrát 28 napig ajánlott folytatni. Ha még ezután is van rajtad fölösleg, akkor nyugodtan folytathatod újabb 4 órás diéta napig, egészen addig, amíg eléred a kívánt súlyodat. A diétázók tíz leggyakoribb tévedése - Dívány Zsír elveszíti a Zumba Miért kell 3 óránként enni szénhidrátot is?

Időben fogyni a fogyásért. Óránként fogyókúra.

Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett?

És mennyi ideig kell enni Jó ha tudod, hogy nem elég csak az órád bámulnod. Mint minden fogyókúra esetén, itt is rendkívül fontos a mozgás. Miért kell 3 óránként enni szénhidrátot is? Vajon a sztatinok segítenek- e a fogyásban? Rome Testsúly a magassághoz Biztosan megpróbálom ezt a csodát felesleges redőkre ragasztani, de jelenleg még nem próbáltam ki a test számára, sérülés esetén stb.

• Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting Tartalom A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés MME Ennek a módszernek a lényege, hogy szinte mindent ehetsz, ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor!
• Rúzs Az alábbi 8 órás diéta bolondítja most meg a világot, ami már számos országban a fogyni vágyók kedvencévé vált.
• 9 kilót fogytam egyetlen hét alatt! A 8 órás diétával bármit ehetsz, mégis működik - Blikk Rúzs

A sikeres fogyókúra titka: ennyi időnek kell eltelnie két étkezés között - Fogyókúra Femina Ha ugyanis felgyorsul az anyagcsere, akkor kétszer annyi izom ég el, mint kalória. Tehát 4 órás diéta fontos a rendszeres testmozgás, amivel karban tarthatod magad, ráadásul így még azt is alakíthatod, honnan fogyjanak a kilók.

Kapcsolódó cikkek.