Fogyás 30 felett. Keress receptre vagy hozzávalóra

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Szervusz Andrea! Sajnálattal vettem észre, hogy 30 felett kicsit könnyebben "ragadnak" a felesleges kilók, nagyobb odafigyelést igényel súlyom megtartása, nagyobb az ingadozás. Már nem kiló, hanem inkább kiló vándorol fel-le, ha az ember nem figyel oda rendesen.

Az elmúlt fél évem meglehetõsen rosszul szervezetten telt, sok munka, kevés pihenés, rendszertelen étkezés, kevés mozgás, ígyhát mondanom sem kell, hogy jelenleg a "plussz 6 kiló" stádiumában vagyok, ami nagyon elkeserít.

Hormonális elhízás okai és kezelése

Felkerestem a Gilda-Max 4-et, ahol a kellemes hangulat, barátságos személyzet, a gazdag felszereltség és szolgáltatások széles köre hatalmas erõt adott, hogy újra rendet teremtsek az életben, testemben. Az esküvõnk napján éreztem a legszebbnek a magam, amely szépséget nem mellékesen Alexandra videokazettáival értem el 7 éve rendszeres tornával - tehát egyértelmû számomra, hogy ez a módszer újra célravezetõ lesz számomra fogyás 30 felett kicsit jobb szervezéssel, több tornával.

Kérdéseim: 1. Tapasztalatom szerint az utolsó kilótól a legnehezebb megszabadulni!

Arról már minden bizonnyal hallottál, hogy a tested a húszas éveidben eléri a teljes biológiai felnőttkort. Mivel a fejlődéshez, növekedéshez már nem kellenek kalóriák, ekkor a szervezet igénye lecsökken. A folyamat azonban itt nem áll meg.

Van ennek valami oka? Vagy ezzel csak én vagyok így???

Fogyás 30 felett: kihívás vagy kínszenvedés?

Szerinted lehetséges 4 hónap alatt ezt az álmot megvalósítani? Táplálkozás: Súlykontroll 2. Milyen típusú testmozgást javasolsz a futáson kívül ahhoz, állóképességem elég jó, izomzatom alapvetõen fejlett, jelenleg "zsírágyban" hogy izmaim ne vastagodjanak, hanem "szálkásodjanak"?

Szeretnék újra szép lenni!

Keress receptre vagy hozzávalóra

Kérlek válaszolj!!! Segítségedet elõre is köszönöm, munkádhoz sok sikert kívánok!

Elõször is köszönöm, hogy megkerestél leveleddel! Annak nagyon örülök, hogy termünk felszereltsége és hangulata jó érzéseket keltett benned! Úgy gondolom, ez mindenképp fontos ahhoz, hogy az ember "lendületet" kapjon!

Az utolsó pár kg mindenkinél kicsit lassabban megy le. Elõször is azért, mert ahogy diétába kezd az ember a szénhidrát-tartalékai ürülnek, a felesleges víz távozik a szervezetébõl stb.

A maradó feles kg-ok, a zsír viszont már nehezebben ledolgozhatóak. Amire mindenképp figyelj, hogy testsúlycsökkenésed ne stagnáljon: 1.

Minden életszakaszban másképpen működik a szervezet, nem meglepő tehát, ha a korábban bevált alakformáló menüsor egy idő után már nem tünteti el a zsírpárnákat. Íme néhány tipp, amely korosztályok szerint segít a fogyásban!

Nagyon fontos, hogy többféle ingert kapjon szervezeted, mert ha hozzászokik egy bizonyos edzésmódszerhez, már kevésbé és nehezebben reagál. Négy hónap alatt leadható az a felesleg amirõl írtál, úgyhogy hajrá, viszont arra kérlek a dietetikai részt egyeztetsd le kolléganõmmel!

A futás mellé én vagy azt javasolnám, hogy iktass be heti két-három súlyzós edzést, ami teljes testet érintõ nagyobb ismétlésszámokkal, relatív nagy terheléssel végzett gyakorlatokat takar.

Amennyiben e téren nem vagy túl járatos, nyugodtan kérd szakember segítségét. A másik ötletem a Hot Iron!

Hogyan fogytam le 10 kilót 40 éves kor felett?

Ez egy csoportos, súlyzórudas, erõ-állóképességi fogyás 30 felett, mely órás utózsírégetõhatással rendelkezõ mozgásforma. Pérosítva egy diétával nagyon hatásos!

Hidd el; tapasztalatból mondom! Súlykontroll Program.