Leggyorsabb fogyás otthon, EXTRA AJÁNLÓ

Ne aggódj, gyorsan orvosolható a probléma, mindössze három napra van szükséged, hogy leadj egy kis plusz súlyt. Ezeket leggyorsabb fogyás otthon már?

Rosszul kezdődött a nyaralás: eltévedt és rossz városba érkezett a TV2 szerelmespárja Ez a fogyókúra azért ennyire hatásos, mert nagyon szigorú. Fontos, hogy a 3 nap után iktass be 4 napos szünetet. Ha még többet szeretnél leadni, jöhet az újabb 3 nap.

Az hogy visszahízol-e a diéta után és mennyit, csakis attól függ, milyen étrendet követsz utána. Ha a három napi spártai diéta után elengeded magad, nem fog megmaradni az eredmény.

Milyen folyadékot fogyaszthatsz a diéta alatt A víz a legjobb dolog, amit ihatsz a katona diéta idején — tehát igyál annyit, amennyit csak tudsz! A mesterséges édesítőszereket azonban felejtsd el!

Az otthoni fogyás módjai - hatékony módszerek

Koffeinmentes gyógyteát annyit ihatsz, amennyit akarsz, de cukor helyett Steviával édesítsd. Kávé függőknek: Megértjük, hogy nem szeretnéd elhagyni a kávét a diéta alatt. A koffein elvonás nem vicces dolog, különösen ilyen szigorú, alacsony tartalmú étrend mellett.

De van egy jó hírünk. Steviával édesítheted.

Szánj heti legalább háromszor fél órát intenzív sportra. Az erősítő sportok mind nagyon hatékonyak, míg, ha rendelkezel egy kis alapedzettséggel, akkor ezt HIIT tréningekkel is kombinálhatod. Ezek segítenek nagyon sok kalóriát elégetni, miközben hozzájárulnak az izomveszteség minimalizálásához.