Diéták csoportosítása
De vajon tényleg működnek? Mennyire egészségesek vagy hatásosak? Melyek azok, amik tényleg hatnak és melyek átverés jellegűek vagy akár egyenesen károsak? Most utánanéztünk, hogy ne kelljen a saját bőrödön kísérletezned. Jöjjön hát a 12 legnépszerűbb fogyókúrás megoldás re!
Fogyjunk a színek segítségével, a hétnapos színdiétával írta: Kovács Kriszta Annyiféle diéta létezik, hogy sokszor már csak a fejünket fogjuk, amikor egy számunkra újjal találkozunk. A színdiéta hallatán először mi is csak mosolyogtunk, majd továbbgondolva arra jutottunk, lehet, hogy valakinek éppen ez válik be, ki tudja?
Mindenesetre megérhet egy próbát, hiszen csak egy hétig tart, mit veszíthetünk? Esetleg néhány kilót?
A legnépszerűbb diéta típusok és fajták összehasonlítása
Ezt ígéri a diéta Diéták csoportosítása hétnapos színdiéta arra ösztönzi a követőjét, hogy az étkezések során főleg zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon. A tervezett étrend szerint naponta legalább 5 alkalommal, de akár 9 étkezés révén is alapvetően zöldséget, gyümölcsöt együnk.
A színek szerinti csoportosítás pedig azért lehet optimális, mert egyes szakemberek szerint a különböző színű ételek különböző táplálkozási előnyökkel járhatnak. Fotó: iStock. Eszerint az gyakori kérdések regenor nap fehér, a második vörös, a harmadik zöld, diéták csoportosítása negyedik narancssárga, az ötödik nap lila, a hatodik pedig citromsárga.
A hetedik nap a jutalom: ezen a napon a szivárvány minden színében étkezhetünk. A szakértők szerint azok, akik követik az utasításokat és betartják az étrendet, leadhatnak közben néhány kilót. A zöldségek, gyümölcsök révén a szervezetünkbe vitt vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok révén egészségesebbnek, szebbnek érezhetjük magunkat, jobb lehet a közérzetünk a hét végére.
Ezeket ehetjük a zöldségek, gyümölcsök mellett A diéta szerint más élelmiszerekkel is kiegészíthetjük az étrendünket, a lényeghogy az egyes étkezések nagyobb részét a zöldségek és gyümölcsök képezzék. Ezek mellett ehetünk például egészséges fehérjéket például tojásfehérje, szója, tengeri hal, tenger gyümölcsei, fehér húsú baromfi, alacsony zsírtartalmú tejegészséges zsírokat például olívaolaj, avokádórostokat például bab, magvak, pattogatott kukoricateljes kiőrlésű gabonákat.
