Fogyókúrás esti nasi. Diétás nasik, amiket néha ehetsz az életmódváltás alatt is | Street Kitchen

Nassolj élvezettel a diéta alatt is

Jó, nyilván tudod már, hogy ilyenkor érdemes a zöldségre rárepülni a lekvárosbödön helyett, de azért fogyókúrás esti nasi gyakorlatban ez százszor nehezebb, mint ahogy hangzik. Ehelyett mutatok inkább 7 olyan nasit, amit bátran ehetsz esténként, nem fognak látszani a mérlegen és még a tápanyagraktáraidat is feltöltik, a kedvedről nem is beszélve!

A legmenőbb: cukkini-chips Tudtad, hogy ha előkapsz a hűtőből egy cukkinit, már fél lépéssel közelebb jársz ahhoz, hogy egészséges nasit készíts magadnak?

Csak szeleteld fel vékonyra, locsold meg olívaolajjal és citrommal, sózd-borsozd mehet rá chili is, isteni leszmajd süsd aranybarnára — imádni fogod az ízét és persze magadat is másnap a tükörben! A legínyencebb: hummusz zöldségekkel Ha valami tényleg nagyon tápanyagdúsra vágysz, csak tarts egy doboz hummuszt a hűtődben nasizhatnék esetére!

Szeletelj fel hozzá szinte bármit, amit a hűtődben találsz és alacsony szénhidráttartalmú: almát, sajtot, paprikát, zellerszárat, uborkát, vagy akár cukkinit és mártogass ezerrel!

Fogyókúra alatt is nassolhatsz - ha betartod ezeket a szabályokat!

Egy kis főtt tojással, sovány sonkával, pestoval igazi mindenmentes lakomát varázsolhatsz a késői filmezések mellé is. A krémes-édes: avokádós hamis puding Imádnál csokipudingot falni szinte minden este? Nem kell a kardodba dőlnöd, ha diétára adod a fejed, hiszen az avokádós csokipuding elképesztően isteni lakoma: turmixolj össze egy nagy avokádót valamilyen természetes édesítőszerrel és jó pár kanál zsírszegény kakaóporral… Meglátod, isteni desszert lesz a végeredmény!

Szórd meg goji-bogyóval vagy mogyoróval a még extrább ízekért! Az igényes: 15 kiló fogyás 3 hónap alatt frittata Ki mondta, hogy tojást csak reggel lehet enni?

Ha nagyon szeretnél valami könnyűt, mégis laktatót és kimondottan egészségeset nasizni, süss egy jó nagy, zöldségekkel tömött frittatát!

• 8 fogyókúrabarát nasi, amiből bármennyit megehetsz | vakantie-zwitserland.nl
• Minden diétázó rémálma a napközbeni éhségérzet, melyek csak nassolással lehet megszüntetni.
• Az este nyolc óra utáni nassolásnak nem véletlenül van rossz híre, ugyanis az elhízáshoz vezető szokások közül az egyik legjelentősebb.
• 17 isteni nasi, ami nem haladja meg a kalóriát - Diéta Magazin
• Vékony comb diéta

Szeletelj fel jó sokféle zöldséget paradicsom, hagyma, cukkini, paprika, tök, padlizsán, spenót, ami csak a kezedbe kerül és párold meg őket, majd keverd el felvert tojással fogyókúrás esti nasi tedd a sütőbe az egészet! Szórd meg reszelt sajttal, esetleg aprított baconnel… Vigyázat, gyilkos -és mégis fogyókúrás- kaja! Tipp: csinálj mini frittatákat muffinformákban, hogy még nasizósabb hangulatot árasszon a konyha!

A gourmet: gyümölcs és sajt Ha nagyon szereted a különleges párosításokat, biztos csináltál már magadnak gyümölcsös sajttálat — ne engedd el a jó szokásod! Ha magvakkal megtoldod a menüt, biztosan ínyenc estéd lesz, és még az alakodat sem kell féltened.

Egyre viszont figyelj: lehetőleg ne szőlővel edd a sajtokat, és igen, a bor is tabu késő este! Tudom, isteniek, de mindkettőnek óriási a cukortartalma — inkább cseréld le őket almára, eperre, málnára, ribizlire vagy különböző zöldségekre! A nagyon sós: sonkatekercsek minden mennyiségben Ugye tudod, mennyire passzol egymáshoz a kéksajt és a körte — na és mi lesz, ha ehhez még adunk egy kis sonkát rukkolával?

• 5 egészséges rágcsálnivaló, amit fogyókúra alatt is bátran ehetsz
• Főtt, sült vagy buggyantott formájában egyaránt népszerű étel a tojás, hiszen remekül beilleszthető a fogyókúrás étrendek többségébe.
• Írta: Csehi Dorina Egyes ételek segítenek olyan mélyen aludni, mint egy csecsemő.
• 8 kalóriaszegény késő esti nasi, amelyektől jól is alszol | Well&fit
• Hogyan fogyjak 3 kilót

Tökéletes esti nasi! Csinálj kicsi tekercseket ezekből az alapanyagokból és ne csak magadat nyűgözd le vele, hanem a vendégeidet is — egyszerű és mégis minden szempontból megfelelő esti nasikombó ez, amit az emlékezeted megtart ugyan, de a zsírraktáraid nem!

Az édes élvezet: csokis-banános mogyoróvaj Na persze nem mondom, hogy kilószámra told a banánt az arcodba lefekvés előtt, de azért egy kis kényeztetés belefér: olvassz fel vízgőz felett egy pár kocka, minél magasabb kakaótartalmú, cukormentes csokit, majd mártogass bele banánkarikákat és hagyd kihűlni!

Ha ezekre a kis töltött csokidarabokra mogyoróvajat kensz, az maga lesz a tökély… És mégsem nutellás kenyérrel telt az este, hanem egy jó nagy adag magnéziummal! Kövesd a Bien.

Még nem szólt hozzá senki.

8 kalóriaszegény késő esti nasi, amelyektől jól is alszol

Legyél te az első! Írj egy hozzászólást Mentsd el a nevem, e-mail címem és a megadott weboldalt a böngészőmben, hogy legközelebb ne kelljen ezeket kitöltenem. Legnépszerűbb témák.