Fogyi sali
Az időszakos böjt egészségének előnyei
Fogyi sali, Tőled merítettem a mai ebédemet, illetve vacsimat. Nyam-nyam -nyam.
Annyit gondolkodtam, hogy mit egyek ma, mert pizzát sajna nem tudom, hogy fogyi sali csinálni, rendelni meg nem akarok, mert akkorát hoznak ki, hogy nem biztos, hogy meg tudom állni, hogy ne egyem meg mindet. A cardio edzés abból áll, hogy gépeken dolgozol, van bicikli, taposógép, evezés, futógép, elipszis stb.
Most aztán nem lettél okosabb szerintem a sok kommenttől, ami szinte mind ellentmond egymásnak. Így én csak azt tudom mondani, amit én csinálok, és nálam bevált: Reggeli: Mindig valami szénhidrát, de lehetőleg teljes kiörlésű, vagy korpás vagy valami hasonló - kifli, zsömle egyéb pékárú.
Tegnap elmentem ebbe a fitness terembe és egyből kezelésbe vett egy fiatal edző, nagyon aranyos volt. Segített nekem, hogy mennyit, hogyan, mindent megmutatott nekem, írt edzéstervet is. Voltam biciklin 15 percet, ja és majdnem minden gépen van keto actives ára kis tv és fülhallgatóval hallgathatodelipszis gépen is voltam 15 percet és végül, és végül egy mellkast erősítő gépen is voltam 15 percet.
Hát mire végeztem azt hittem belehalok, annyira rég mozogtam ma is érzem, hogy mozogtam tegnap,de azért nincs olyan kemény izomlázam, mint amit vártam.
Top receptek
Egy héten 2x-3x kellene mennem, de olyan nehéz megoldanom, hogy kire bízzam a picurt, de majd valahogy megoldom. Ja, és két hét múlva már rám tesznek valami kütyüt is és akkor mérik a pulzusomat és majd a gépek aszerint állítják be az erősséget, hogy még az optimális tartományban maradjon a pulzusszámom, ez fontos, mert csak ekkor tudok igazán zsírt égetni.
De ott tényleg elmagyaráznak mindent Ha van kedved lejöhetnél egyszer, és megnézhetnéd, hogy mi hogyan is megy. Köszönjük a táblázatot.
- A vércukorszint fenntartása stabil A Ketogén étrend egészségügyi előnyei A ketogén étrend drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt, ami a testet arra kényszeríti, hogy a cukor helyett zsírt égessen, ami erőteljes eszköz a súlycsökkentéshez.
- Könnyű diéta
Csajok, Én nézegettem a honlapon a recepteket, és nagyon össze vannak keverve, mert van olyan, hogy keményítő napon virslit tesznek a kajába, meg ilyesmi, szóval szerintem nem minden recept megbízható. Sedith, és Adri, Köszönjük a tippeket, aranyosak vagytok, l-karnitin kapszula segítetek.
Amint látjátok el kel.
Akkor én fel is tenném a sügér kérdéseimet. Először is, hogy inni mit lehet, csak gyümi leveket, és vizet? Gondolom a cukrot felejtsük el, de én bevallom őszintén, hogy a grízes tésztát pici porcukorral szoktam enni. Az szénhidrát napon engedélyezett? Ja és a csoki szénhidrátnak számít?
Tudom hülye kérdés, de ma csokit lehet enni? Már hiányom van nagyon!
Előre is köszönöm! Amúgy én egyre inkább hagyom el a reggeliket, minden reggel egy almáig jutok, mert ilyenkor szoktam itthon igazán tevékenykedni, így igazán nincs időm éhezni, de majd jön az ebéd és az majd megtelíti a pocimat.
Egy almát v. Olyan furi, hogy ennyi kajával is meg lehet lenni.!
Mindenkinek jó és élvezetes szénhidrátnapot! Üdv: Finike, Viki, Szofi.
A zöldségeket a borsó kivételével apró kockákra vágjuk.
