Drasztikus fogyás koplalással

Mi a baj a koplalással? Mi a megoldás helyette? Egészségmagazin Az elmúlt évtizedekre úgy tekinthetünk, mint az éhezők viadalára. De nem a nehéz próbatételek és a fantasztikus utópia képe miatt, hanem mert mindenki végeláthatatlanul fogyókúrázik, diétázik, éhezik, koplal, vagy épp felül egy-egy trendi divat étkezési módnak.

Koplalás, rossz diéta A drasztikus koplalás, gyors fogyást ígérő programok csak átmeneti megoldást nyújtanak, a hosszabb távú egészség- és súlymegőrzés ezekkel a csábító diétákkal nem tartható. A mai napig sokakban él az a tévhit, hogy a szuper alak csak szigorú diéta mellett érhető el.

A koplalással ugyan rövid idő alatt sok kiló lemegy, súlyunk megtartása viszont már nehézséget okoz. Lefogyni bárki le tud Lefogyni könnyű, és bárkinek sikerülhet, a legnagyobb nehézség az eredmény megtartása.

Célszerű egy olyan programot, diétát választani, mely útmutatót ad egy helyes életmód kialakításához, és segít nekünk abban is, hogy hogyan tudjuk megtartani a már elért bomba formánkat. A koplalás rövid távú megoldás, hosszabb távon csak veszítünk vele Sokan beleesnek abba a csapdába, hogy a súlyfeleslegük leadásához szinte megvonják maguktól az ételt. A látszólag könnyebbik utat választják így, a mérleg nagyon gyorsan egyre kisebb számot mutat.

A gond az, hogy ennek a folyamatnak egyszer drasztikus fogyás koplalással szakad, és onnantól ismét a plusz kilók kezdenek megjelenni. Az úgynevezett jojó-effektus indul be ilyenkor, vagyis hiába fogytunk sokat, ezek a leadott kilók ismét felszaladnak. Milyen káros következményei vannak a koplalásnak?

Nézzük végig, hogy mi zajlik le testünkben a koplalás során! A koplalással jelentősen lecsökkentjük a magunkhoz vett étel mennyiségét.

Amikor a fogyókúra többet árt, mint használ

Pár nap alatt számokban is mérhető a leadott kilók mennyisége. A szervezet ezt a hirtelen tápanyagmegvonást vészhelyzetnek érzékeli, az anyagcserénk lelassul, energiánkat a létfontosságú szerveink működésére fordítjuk. A kisebb kalóriafogyasztás is hozzájárul az anyagcsere lassulásához. A fogyással a zsírraktáraink is apadni kezdenek, de a zsírégetéssel együtt izmainkból is veszítünk.

A lecsökkent izommennyiség kevesebb energiát használ fel, így anyagcserénk még tovább lassul. Szervezetünk egy idő után kevesebb kalóriával és tápanyaggal is beéri, ezzel együtt a fogyás folyamata megáll.

Koplalás, rossz Diéta

A tápanyag- és vitaminmentes fogyókúra következménye, hogy szervezetünk legyengül. Ha az energiaszintünk alacsony, a mozgáshoz is erőtlenek leszünk. Van egy szint, amit elérve ismét többet kell ennünk.

A szervezetünk újra fogyokuras vacsora tippek mechanizmusba kezd, elkezd raktározni. A korábban leadott kilók ezen a ponton visszaszöknek, vagy még több súlyfeleslegünk lesz, mint a koplalás drasztikus fogyás koplalással. Koplalás helyett életmódváltás A gyors, instant megoldások helyett hatékonyabb, ha egy olyan életmódváltásba vágunk bele, mellyel meg tudjuk tartani azt az álomalakot, amit már egyszer sikerült elérnünk.

Az egyensúly fenntartása étkezésünkben, egy jól összeállított étrend, a sok mozgás és a kiegyensúlyozott mindennapok segítenek, hogy ne kelljen drasztikus fogyókúrához folyamodnunk.

• Index - Tech-Tudomány - Koplalva fogyni? Ki hallott már ilyet!
• Kávés fogyókúra
• Nagy fogyás
• Amikor a fogyókúra többet árt, mint használ [origo]
• Molnár Csaba
• Mennyi kalóriát kell enni naponta, és mennyi fogyás ideális hetente?