100 kilóról lefogyni
Tartalom
Fogyás 100 70 kg
Rúzs Lacy Marais nem volt mindig kövér. Fiatalon karcsú és egészséges volt.
Sokat sportoltam, softballoztam és futottam egészen a középiskolás évek végéig. Aztán, amikor saját lakásba költöztem, sok minden megváltozott.
A sok tanulás mellett nem volt sok időm rendes ételekre, ezért sok olcsó, feldolgozott élelmiszert ettem, köztük hamburgert. Szép lassan felkúsztak rám a kilók.
Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok
Férjhez mentem, és megszülettek a gyerekek. Ekkor hagytam el végképp magam. Csak ettem, és ettem, és nem mozogtam - meséli Lacy a Women'sHealth-nek. Ráadásul a második gyermekem születése után ugyanis már nem csak hiúsági kérdés volt a túlsúlyom, hanem egészségileg is megviselt.
Még egy egyszerű megfázás is annyira kiütött, hogy alig kaptam levegőt. Annyira szerencsétlennek éreztem magam. Aztán egyik reggel felébredtem, és úgy döntöttem: az eddigi egészségtelen életemnek vége!
Tudtam, hogy valamit csinálnom kell, mert ez már nem játék. Sporttal kezdtem — elliptikus trénerrel és futópadon. A nappaliban edzettem, heti hat nap, 40 percen át.
Saját céljainkat csak saját akarattal érhetjük el! Fogyasom tortenete Amikor nyarán a mérleg 92 kilót mutatott, nagyon megijedtem. Egyszerűen nem hittem el, hogy ennyit nyomok. Akkor még csak 23 éves voltam, centi magas lány es BMI-vel.
Fél év után több mint 20 kilót fogytam, és az edzéseket napi 20 perc kardiózással is kiegészítettem. De tudtam, hogy a sport magában nem elég, az étkezésemen is gyökeresen változtattam.
Eleinte csak a cukrot vettem ki az étkezésekből, de később rájöttem, hogy a szénhidrát is sok.
Emellett kidobtam az összes feldolgozott élelmiszert, és egészséges alapanyagokból főztem minden nap. És annyi gyümölcsöt és zöldséget ettem minden nap, amennyit csak tudtam.
100 kg 70 kg súlycsökkenés. Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
100 kilóról lefogyni év 100 kilóról lefogyni elmondhatom, hogy teljesen kicserélődtem — szó szerint kipucoltam a testem, a bőröm is szép lett, és nem utolsó sorban 60 kilóra fogytam. És azóta is tartom ezt a súlyt.
Általánosságban heti kb.
A folyamat során a férjem és a gyerekeim is szép lassan hozzászoktak az egészséges táplálkozáshoz — és ez a fogyásom mellett a második legnagyobb jutalma az elmúlt egy évnek. Az egészséges táplálkozástól és mozgástól mindegyikünknek sokkal több energiája van, sokkal teljesebben és boldogabban tudjuk megélni a mindennapokat.
Egymillió forint kihúzná a bajból? Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek.
70 kilóról lefogyni
A Bank hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait! Egymillió forint 72 hónapra étrend fogyáshoz nőknek 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat. Iratkozzon fel hírlevelünkre!
Birodalmak bukása: válság, polgárháború, őrült vezetők - Somkuti Bálint
Elfogadom az adatkezelési tájékoztatót Feliratkozom a hírlevélre Feliratkozom kereskedelmi célú tájékoztatókra, akciós ajánlatokra és hozzájárulok ahhoz, hogy a Ringier Hungary Kft.
