Fogyás okosan, Miért olyan nehéz a fogyás 40 felett? Hogyan csináljuk okosan?
Miért olyan nehéz a fogyás 40 felett?
Hogyan csináljuk okosan? Origo Sőt, különösen a nők körében, még a rendszeres mozgás mellett is évről évre egyre kúsznak fel a kilók.
Gyöngyösi Szilvia fitnesztréner és életmód-tanácsadó lesz segítségünkre abban, hogy összeszedjük a leggyakoribb okokat, amiért kudarcba fulladnak a fogyással való próbálkozásaink.
Ezek a tévhitek gáncsolnak el minket a fogyáshoz vezető úton Sokan azt hiszik, hogy a fogyás ugyanúgy megy középkorúan, mint fogyás okosan évesen.
Top receptek
Pedig az idő előrehaladtával lassabb az anyagcsere, gyakran egyre kevesebb mozgás fér bele a napba, és fogyás okosan a nőknél a hormonális változások is nehezítik a dolgunkat. Ezért fel kell készülni rá, hogy 40 felett igenis komolyabb erőfeszítésre és odafigyelésre lesz szükség annak a makacs plusz kilónak a leadásához, mint a húszas éveinkben.
Villámdiéták és elfelejtett nassolás A másik leggyakoribb oka annak, ha nehezen megy a fogyás, ha divatos villámdiétákat követünk, csodát ígérő fogyasztószereket vetünk be a siker érdekében.
Ezek ideig-óráig megszabadíthatnak minket néhány kilótól, azonban nem csak hiába remélünk tartós eredményt tőlük, de még az emésztésünk is megszenvedheti a hatásukat — figyelmeztet a szakértő.
A Faék egyszerűségű diétát azóta több ezren alkalmazzák, mert életszerű, és könnyen elkészíthető ételekből áll.
Itt egy keksz, ott egy csoki, elrágunk egy maréknyi kesudiót, és máris bevittünk egy étkezésnek megfelelő kalóriát, anélkül, hogy észrevettük volna. Beleértve az italokat is, hiszen egy cukros üdítő több kalóriát tartalmazhat, mint egy szelet csokoládé.
De én rendszeresen edzek!
Napi szinten futott km-eket, nagyrészt meredek emelkedőn, ez volt tavaly. Várható volt, hogy ez fog történni. De az emberek nem gondolkodnak és kiló felesleggel is, a futásban látják a megoldást. Persze ott a tévképzet, hogy ez mennyire jól fogyaszt égeti az izmot, nem a zsírt! Itt érdemes megjegyezni, hogy két különböző szövetről van szó, amik nem képesek ilyen átalakulásra.
Akkor miért nem tűnik el az úszógumi? Hogy tovább haladjunk a gyakori hibák összegyűjtésében, a legtöbben úgy gondolják, hogy amikor hasról szeretnének fogyni, akkor minden nap rendületlenül kell hasizmozniuk. Sorra csinálják a felüléseket, és nem értik, miért nem működik ez a módszer, pedig az izomlázuk is kínozza őket.
Vitalitás tippek a Vitallandtól
A fitnesztréner szerint azonban a fogyáshoz nem elég az izmok erősítése, zsírégető állapotra is szükség van. Azaz olyan mozgást kell végeznünk, ami a teljes testet dolgoztatja, a pulzust pedig a zsírégető tartományba emeli.
Acai Berry rendelése Fogyókúra okosan Ma már nagyon sokféleképpen meg lehet előzni vagy lehet kezelni az elhízást. Vannak gyógynövényes kiegészítők, étrendbe illeszthető kapszulák, okos trükkök és ötletek, mindenféle, amivel hatékony fogyást lehet elérni úgy, hogy közben egészségesek maradunk. Ezek között a termékek között ott van például az ördögnyelv, amit por és kapszula formájában is lehet kapni.
Valamint fontos tudni, hogy a zsírégetés nem lokálisan, hanem központilag működik. Megfigyelhetjük, hogy amikor diétába kezdünk, zsírból való fogyás onnan fogyunk, ahonnan mi szeretnénk, hanem onnan, ahonnan a szervezetünk a legkönnyebben hozzájut az energiához a zsírszövet lebontásával.
EXTRA AJÁNLÓ
Természetesen a legfontosabb az, hogy a gyakorlatokat szabályosan végezzük. Gyöngyösi Szilvia fitnesztréner weboldalán otthoni edzésprogramokat és áprilistól már edzőtermi edzéseket is találhatnak a fogyni vágyók. Adja meg a nevét és az e-mail címét és elküldjük Önnek a nap legfontosabb híreit.
Fogyj okosan! Ezeket a szabályokat tartsd be Life.
