3 nap alatt 10 kg fogyás

Fogyás napi tükör Az egészséges fogyás aránya Elmulasztott időszak fogyni Az egyetlen fogyókúra, amivel 10 nap alatt 10 kilót leadhat: Bécsi diéta!

Ebéd: egy kemény tojás, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós. Vacsora: egy csésze konzerv tonhal, fél banán, egy csésze vaníliafagyi.

Ha 10 kg fogyás 5 nap alatt kell: Ha lehet, ne cseréld le az étrendben szereplő ételeket, csak akkor helyettesítsd őket mással, ha végképp nincs más megoldás. Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával A grapefruit helyett készíts szódabikarbónás vizet: fél kávéskanál szódabikarbónát oldj fel egy pohár vízben, hagyd fél órát állni, majd idd meg.

Egyél mellé egy szem tetszés szerinti fehérjedús étrend lombik. Semmi kenyér, semmi liszt, semmi tészta, semmi süti, semmi nasi, csak zöldség, hús, tojás.

Eleve nem tudjuk, hogy mennyire vagy hájas, mennyit mozogsz, mit ettél eddig.

Napi egy cukorka is cukros, annyit hiába vonsz meg magadtól, semmi hatása nem lesz. De összességében 10 nap alatt szinte mérhetetlen az, amit fogyni tudsz, teljesen mindegy hogy mit csinálsz, kivéve, ha tényleg nem eszel semmit.

Az ember súlya napi szinten is változik kg-ot, úgyhogy tíz nap alatt lehet hogy éppen többet fog mutatni a mérleg mint ma, még akkor is ha mindent jól csináltál. Napi két óra edzés, ha lány vagy akkor egy óra kemény valamilyen aerobic, utána egy óra erősítés és szerintem le tudsz fogyni olyan 4 kg körül 10 nap alatt.