10 kg fogyás 3 hónap alatt
- Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - kg három hónap alatt
- 1400 kcal diéta
- Diéta, amely segített egy barátjának 3 hónap alatt 17 kg-ot fogyni - anya két
- Hogy fogyjunk le
- A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
- Fogyókúra napi kalória
- Rúzs Egy reggel, amikor elsétáltam a tükör előtt, és megláttam magam a tükörben, rájöttem, cseppet sem teszik, amit látok.
Most két kicsi gyerek és sűrű napi program mellett bizonyított! Szabó Edina még első szülése wellmix fogyás szedett fel a tervezettnél jóval több kilót, utóbb kiderült, hogy pajzsmirigy alul-működése miatt.
Szülés után azonban sikeresen megszabadult 28 kilótól azzal, hogy étkezésén változtatott, és megszállottan sportolni kezdett.
Hetente kétszer küzdősportra járt, heti három alkalommal pedig futni. Második terhessége azonban rémálommá vált.
A cseppet sem felhőtlen 9 hónap során Edina súlya 20 kilóval gyarapodott, de végül gyönyörű és egészséges kisbabának adott életet. A terhesség alatt visszaszedett túlsúly ugyanakkor elszomorította, de a duplájára nőtt otthoni feladatok ellenére is elhatározta, hogy bármi áron, de újra csinos nő lesz.
Családja támogatásával teljes életmódváltásba kezdett, és áttért az Update táplálkozásra.
Hogyan fogytam 20 kilót 3 hónap alatt?
Lemondott minden cukor- és finomított szénhidrát tartalmú élelmiszerről, ezek helyett egészséges zöldségeket és a korábbinál több húst vont be az étrendjébe. Mellette otthon tornázott, igaz, ezúttal pokoli nehéz volt.
Erről így beszél Edina: "Mivel fáradhatatlan gyerekeim vannak, este kor sokszor 10 kg fogyás 3 hónap alatt volt erőm nekiállni, most már eljárok edzeni. De tegnap például már úgy mentem el, hogy előtte két nap alatt 1 órát aludtam, mert fogzik a kicsi De csak végigszenvedtem. Még jól is esett. Ám azután végigbőgtem a fél éjszakát, hogy hogyan váltam ilyen tunyává és fáradékonnyá Reggel - bár csak havonta szoktam - ráálltam a mérlegre.
Gondoltam, hátha valami kilendít a szomorúságból, mivel a tükörben nem mutattam valami szép látványt 3 napi nem alvás és egy fél éjszakai önsajnálkozás után. Érdemes volt, mert kiderült az eredmény: kg 3 és fél hónap alatt!!! A sok sírás és kudarcélmény mellett tehát a kitartás mégiscsak eredményt hozott!
A nyári, könnyű öltözékben sokkal jobban látszik minden hurka, melyet a téli kabát eltakar, de, ha csak májusban próbálsz változtatni, akkor már nem lesznek igazán látványosak az eredmények.
Edina pedig boldog, mert a nehézségek ellenére 10 kilót sikerült leadnia! Bár még messze van a cél, úgy érzi, töretlenül halad előre, újra energikusnak érzi magát. Mert jövő nyáron ilyenkor már nem leszek fáradt, nem fog fogzani a gyerek, nem fáj majd a lábam, maximum az izomláztól.
És akkor majd teljes gőzzel élvezhetjük a nyarat" - mondja Edina, aki nagyon reméli, sok hasonló cipőben járó, talán kicsit elkeseredett nőnek tud erőt adni történetével.
