A legnépszerűbb diéták. Mennyi zsírt kellene valójában enni a fogyáshoz?
Íme 5 népszerű diéta a fogyáshoz VN Manapság számos hatékony fogyasztó diéta közül válogathatunk. Egyesek a bevitt szénhidrátok, a legnépszerűbb diéták és kalóriák bevitelét korlátozzák, míg mások az éhségedet igyekeznek csökkenteni, hogy ritkábban lépj a hűtő elé. A bőség zavarában persze jogosan merül fel a kérdés: Melyiket válasszam?
Melyik a legjobb DIÉTA? ‖ Fogyj le végleg 2021-ben!
Az igazság az, hogy egyetlen olyan étrend sem létezik, ami mindenki számára ideális választás lenne. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai, és ami a szomszédnak bejött, az egyáltalán nem biztos, hogy számodra is hatékony lesz majd.
Cikkünkben éppen ezért válogattunk ki néhányat a legnépszerűbb diéták közül, amelyek mind segíthetnek lefogyni. Ismerkedj meg velük, és derítsd ki az itt olvasottak alapján, hogy melyik lehet a legmegfelelőbb számodra!
Paleolit diéta A paleolit diéta vagy paleo-diéta elve, hogy csak azokat az élelmiszereket kellene fogyasztanunk, amelyeket vadászó és gyűjtögető őseink is ettek. A paleo-feflogás szerint a legtöbb modern betegséget a nyugati étrend, a feldolgozott élelmiszerek, illetve a tejtermékek és gabonák okozzák. Másképpen megfogalmazva: a gondok ott kezdődtek, amikor a gyűjtögető és vadász életmódot leváltotta a földművelés és az állattenyésztés.
Mindkettő a gyümölcsökre, a zöldségekre és a teljes kiőrlésű gabonafélékre összpontosít.
Hogy működik a paleolit diéta? A paleolit diéta teljes értékű élelmiszereket, zsírmentes fehérjéket, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, és magvakat ír elő, és kerüli a feldolgozott élelmiszereket, cukrokat, tejtermékeket és gabonatermékeket.
A rugalmasabb paleolit-étrendek engedik a tejtermékek tej, sajt, vaj, stb.
Mennyire hatékony a paleolit diéta? Számos tanulmány bizonyítja, hogy a paleolit diéta nagyon is hatékony módszer lehet a fogyásra, illetve a derékbőség szűkítésére. Egyes kutatások szerint a fogyókúrázók zal kevesebb kalóriát, illetve kevesebb szénhidrátot és több fehérjét fogyasztanak naponta.
A paleolit diéta hátrányai Hátránya, hogy kizárja a teljes kiőrlésű gabonákat, a hüvelyeseket és a tejtermékeket is, amelyek mind egészséges és tápláló élelmiszerek.
