Divatos fogyókúrák
Tartalom
Felejtsük el a divatos fogyókúrákat! Az egészséges életmód három pilléren nyugszik: gondolkozz okosan, mozogj többet és étkezz helyesen.
Kép: Shutterstock Az American Heart Association által kiadott könyv No-Fad Diet nem kínál gyors lefogyást, helyette egészséges életmódot, valamint fokozatos és tartós súlycsökkenést ajánl. A könyv azoknak szól, akiknek elegük van abból, hogy lefogynak, majd újra visszaszedik a kilókat.
A divat-diéták veszélyei
Most már tudományos bizonyíték is van arra, hogy a fogyáshoz az egész életmódot, életszemléletet kell megváltoztatni, ha tartós hatást szeretnénk elérni. A legtöbb diéta azzal csábít, hogy segítségével gyorsan meg lehet szabadulni a fölösleges kilóktól, hatásosak, de hosszú távon nem működnek.
Nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, mit teszünk.
Nagyon egyszerű a módszer. Az új diéta segít személyre szabottan megállapítani a fogyás ütemét.
A könyvben tíz kérdést talál az olvasó arról, hogyan találjuk meg a helyes étkezés módszerét, és tizet arról, hogyan fogjunk neki a több mozgásnak. A válaszadás után ki lehet dolgozni a személyre szóló divatos fogyókúrák.
