Fogyókúra élettani hatása. Három hét és két fázis
Tartalom
A zöldborsó 5 legfontosabb egészségügyi hatása Malina Adrienn Rendkívül tápláló, megfelelő mennyiségű rostot és antioxidánst tartalmaz.
Ezenkívül kutatások igazolták, hogy segíthet egyes krónikus betegségek, például a szívbetegség és a rák elleni védekezésben. A zöldborsó több száz éve az emberi táplálkozás részét képezi, így a világ minden táján fogyasztják.
A hüvelyesek családjába tartozik, mint a lencsea csicseriborsó, a bab vagy a földimogyoró. Szigorúan véve nem is lehetne zöldségnek neveznide mégis így tekintünk rá. Mivel a zöldborsó sok összetett szénhidrátot tartalmaz, melyet keményítőnek neveznek, a burgonyával, a kukoricával és a tökökkel együtt keményítőtartalmú zöldségnek van titulálva.
A zöldborsó javíthatja a vércukorszint szabályozásátForrás: rf. A legfontosabb egészségügyi hatásait pedig érdemes szem előtt tartani. A kalóriák körülbelül 70 százaléka szénhidrátokból származik, a többit pedig fehérje és kis mennyiségű zsír biztosítja.
Ezenkívül a borsó szinte minden szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amellett, hogy jelentős mennyiségű rost van benne.
Ha ezt a bevihető energiamennyiséget csökkentjük, akkor az izomsejtek és vázizmok leépülésétől az immunrendszer meggyengülésén át, akár halálhoz is vezethet a megvonás. Az energiatartalom mellett fontos tényező a bevitt táplálék összetétele, mivel az emberi szervezet bizonyos aminosavakat és zsírsavakat nem képes előállítani. Így ezeket az esszenciálisnak nevezett összetevőket a táplálékfelvétellel kell bevinnünk, sőt a vitaminok és nyomelemek jelentős része is ebbe a csoportba tartozik. Az éhezés lehet abszolút ha a bevitt energia és táplálék minőségi összetétele sem megfelelő és relatív megfelelő energiabevitel mellett kedvezőtlen minőségi összetétel, hiánybetegségek. Hirdetés Az energiahiány alkalmazkodási reakciókat indít be.
Hasznos vegán vasforrás is, amely a vörösvértestek fogyókúra élettani hatása és az oxigén szállításához szükséges a szervezetben. Javíthatja a vércukorszint szabályozását Mivel a zöldborsó rostban és fehérjében gazdag, így jótékony hatással lehet a vércukorszint szabályozására is.
Ennek az az oka, hogy a rostok lassítják a szénhidrátok felszívódását, ami a vércukorszint lassabb, stabilabb emelkedését segíti elő a kiugrással szemben. Egyes tanulmányok szerint a fehérjében gazdag ételek fogyasztása hasznos lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egyének vércukorszintjének stabilizálásában.
Ráadásul alacsony a glikémiás indexe GI is.
Csak ezt követően érdemes bármiféle helyreállító terápiát elkezdeni kivéve ha a gyors eredmény nagyon fontos Méregtelenítés: felhalmozódott méreganyagok, toxinok, kemikáliák és egyéb vegyületek eltávolítása a veséből, májból, epéből, idegrendszerből, gerincvelőből, szív- és érrendszerből. Salaktalanítás: az emésztőrendszerben keletkezett salakanyag és az ott felhalmozódott méreganyagok, gyógyszer és antibiotikum maradványok, illetve az általuk elpusztított bélflóra eltávolítása. Hogyan salaktalanítsunk, méregtelenítsünk? Ez a folyamat nagymértékben erősíti az immunrendszerünket. Ivókúra - Savóval és búzafű v.
A zöldborsó gazdag fehérjeforrásForrás: rf. Támogathatja az emésztést A rostban gazdag tulajdonsága támogatja az emésztést és táplálja a jótékony bélmikrobákat, amelyek kulcsszerepet játszanak egészségünkben. A rosttartalom nagy része oldható, ami enyhítheti a székrekedést.
- Jó, ha szeretnéd visszanyerni a versenysúlyod.
- Acai berry 900 vélemények
3 hónapos diéta étrend több rost fogyasztása számos betegség, köztük az elhízás, a szívbetegség és a rák kockázatának csökkenésével járhat. Fogyókúra élettani hatása a szív egészséges működését A borsó szívbarát ásványi anyagokat tartalmaz, köztük magnéziumot, káliumot és kalciumot, valamint gazdag antioxidáns tápanyagokban, például C-vitaminban, valamint karotinoidokban és flavonolokban is, amelyek védik a szívet és támogatják a szív- és érrendszeri működést.
Mit kell tudnunk a koleszterinről?
A magas koleszterinszint az Egészségügyi Világszervezet WHO adatai alapján évente 2,6 millió ember haláláért felelős, fontos tehát tisztában lennünk azzal, hogy mi eredményezhet. Rákvédő hatása is lehet A hüvelyesek, mint például a borsó rendszeres beiktatása az étrendbe csökkentheti a rák kockázatát magas antioxidáns szintje miatt. A borsó szaponinoknak nevezett természetes vegyületeket is tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy segíthetnek védekezni a rák bizonyos változatai ellen.
A jótékony hatások mellett ugyanakkor arra is fel kell hívni a figyelmet, hogy a hüvelyesek gyakori allergénként szerepelnek, ez alól a borsó sem kivétel.
Akinek hüvelyesre diagnosztizált ételallergiája van, fokozottan figyeljen borsófogyasztáskor, hogy nem tapasztal-e magán tüneteket, és mindenekelőtt útmutatásért forduljon háziorvosához, vagy kérje ki egy dietetikus tanácsát. Kapcsolódó cikkek.
Vegetáriánus receptek Ismerd meg a ketogen diéta előnyeit és jótékony hatását A ketogén étrend alacsony szénhidrát, kiegyensúlyozott fehérje, és magas zsírtartalmú ételekből áll. A diéta célja, hogy az energiaszükségletünket ne a cukorból, szénhidrátokból, hanem a zsírokból nyerjük, ezáltal beindíthatjuk a zsírraktáraink kiürülését is, azaz karcsúbbá válhatunk. Az étrend zsírégető hatását több tanulmány is megerősítette.
