Hogyan fogyjunk 10 kilót gyorsan
Bölcsességek Így fogytam le kereken 10 kilót a nyárra!
Így fogytam le kereken 10 kilót a nyárra!
Ó, de régen is volt már nyara, amikor még a Balatonban úszkálhattunk önfeledtena fok körüli kánikulában… azóta már számtalan gyerekprogramon részt vettünk és még Disneylandben is jártunk és jó pár kiló is visszaszökött ránk az elmúlt hónapokban.
Még tavaly tűztem ki célul, hogy az iszonyatos súlyfeleslegemből, legalább 10 kilót lefaragok, mire nyaralni megyünk.
- 2 hét alatt majdnem 10 kiló fogyás? Lehetséges! E- z intenzív fogyás
- Így fogytam le kereken 10 kilót a nyárra! – vakantie-zwitserland.nl
- Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
- Diéta protein szelet
- Ha nem csak villámdiétát keresel, hanem komolyan az életmódváltáson gondolkodsz, akkor dr.
- 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | vakantie-zwitserland.nl
Ez pedig Kriszta nővérének, Boti keresztanyjának, Móninak a tanácsai alapján sikerült is! Hogyan fogyjunk 10 kilót gyorsan kellett sem koplalnom, sem sportolnom és csodaszereket sem fogyasztottam!
Mint mindenkinek, nekem is az volt az álmom, hogy mozgás nélkül, csodaütésre fogyjak és maximum valami tablettát vagy löttyöt kelljen fogyasztanom hozzá. Szóval önmagában egy csodaszer sem fog lefogyasztani kellőképpen.
Keress receptre vagy hozzávalóra
A 10 kiló pedig szerintem egész szép célkitűzésnek tűnt a 85 kilómhoz képest. Leszámítva azt az apróságot, hogy én nem fogok edzeni.
Néhány tipp az egészséges és gyors fogyáshoz: Hogyan fogyjak le gyorsan otthon Még több termék Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást.
Illetve ajánlatos megnövelni az étkezések számát re és több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Ennyi a titok! Fogyjunk közösen a legnehezebb része a diétának az volt, hogy nem ehettem csokit, sem pizzát, sem pedig finom, puha fehér kenyeret.
Mondjuk nem is olyan régen kiderült, hogy a tojást is el kell hagynom egészségügyi okok miatt és a búza valamint a tej sem a barátom többé, de erről majd egyszer máskor írok. A lemondások korát azonban gyorsan felcserélte az alternatív ételek érája. Rájöttünk, hogy szinte mindent meg lehet csinálni diétás és fogyasztható változatban is és szinte korlátlan mennyiségben fogyaszthattuk is azokat.
Így csináltunk túró alapú pizzát, cukkinis fasírtot és sült zellert sülkrumpli helyett. Az olajat kókusz zsírral és olíva olajjal váltottuk fel, az édességet cukormentes változatokra és Norbi termékekre cseréltük, a cukrot pedig édesítőszerrel pótoltuk amikor feltétlenül szükséges.
Így simán tudtunk akár cukormentes palacsintát is enni, édesítőszeres mogyorókrémmel. Szerencsére ma már az olyan nagy hipermarketekben mint a Tesco, az Auchan, az Aldi és a Lidl már kaphatóak ezek az alapanyagok.
Íme egy útmutató hogyan fogj bele, ha 10 kilót szeretnél lefogyni.
Kriszta nagyszerű ételeket készített diétás változatban! A legújabb őrületünk pedig a bulgur és a basmati rizs, amelyek tökéletes köretnek bizonyultak és felváltották a tarhonyát és a sült krumplit regenor vásárlói vélemények. Gyakrabban eszünk főtt, sült és párolt zöldségeket és a vacsoránk mellett is temérdek uborka, paradicsom, paprika vagy jégsaláta van terítéken.
A kenyér helyett inkább puffasztott rizsszeletet fogyasztunk vagy teljes kiőrlésű pékárukat. Nekem így sikerült dekára pontosan 10 kilót leadnom tavasztól nyárig. Igaz, azóta már feljött kiló köszönhetően Boti szülinapi tortájának és a karácsonyi ételkavalkádnak, amit nem lehetett kikerülni.
- Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
- 10 kilót fogyhatunk ezzel az orvosi diétával: íme a mintaétrend
- Egyszerűbb, mint gondolnád!
A plusz kilók leadása tehát még mindig folyamatban van, hogy mire nyáron megint megyünk nyaralni idén Görögországbaismét csak öt mutasson a mérleg. Írjátok meg hozzászólásban! Ha pedig tetszett az írásom, kövessetek Facebookon és Instagramon is és nyomjatok rá a Tetszik gombra!
Az ivás, mint ismert nagyon fontos a testnek, ivással ledobhatjuk a súlyfelesleget, és a méreganyagoktól is megszabadulunk. Ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor, és mennyi vizet fogyasztunk. Ha az alábbi rendszert követjük, két hét alatt akár 10 kiló túlsúlynak is búcsút mondhatunk. Az első, és leglényegesebb dolog, hogy étkezés előtt perccel fogyasszunk el 2 nagy pohár vizet, majd evést követően 2 órán át ne igyunk. Sok ember étkezés közben is vizet iszik, de ezt ne tegyük, ha azt szeretnénk, hogy jó legyen a gyomorműködésünk.
Neked is van véleményed a témáról? Írd meg most!
