Karnitin hatasa. Először is, mi is az az L-karnitin?

Malina Adrienn Az L-karnitin a testben megtalálható aminosavakból szintetizálódik. Fő feladata az energiatermelés, de lássuk milyen jótékony hatásai vannak.

Természetes fogyasztó szer, az L-Karnitin

Karnitin hatasa L-karnitin fontos szerepet játszik az energiatermelésben, mivel a zsírt energiává alakítja. Az energiatermelés támogatása mellett segíthet a test más funkcióiban is, például az általános agyi működésben és bizonyos betegségek kockázatának csökkentésében.

A szív egészsége Bizonyos vizsgálatok kimutatták a potenciális előnyeit a vérnyomás és a szívbetegséggel összefüggő gyulladásos folyamatok csökkentésére 23 ,

Számtalan előnye van az L-karnitinnak a szervezetreForrás: rf. Ha ezeket nem fogyasztottuk megfelelő mennyiségben, a szervezet nem tudja kellő mértékben előállítani.

De mi is az a karnitin?

MI AZ AZ L-KARNITIN?

Egy aminosav, amelyet a szervezet a lizin és metionin nevű aminosavakból állít elő. Hat tényező szükséges ahhoz, hogy az L-karnitin szintézis létrejöhessen, ha valamelyik tényezőből nincs elegendő mennyiség, akkor a szervezet nem tud elég karnitint előállítani. A karnitin két formában, "D" és "L" néven, egymás tükörképeiként ismert, a szervezetben azonban csak a L-karnitin aktív.

1. Az L-karnitin jótékony hatásai
2. Zsírégető A kalcium-pyruvat, az l-karnitin mellett az egyik legnépszerűbb zsírégető lett az elmúlt években Magyarországon.
3. Az l-karnitin tulajdonságairól és hasznáról
4. Karnitin – Wikipédia
5. Májtisztítás fogyás
6. L-karnitin | Házipatika

Az L-karnitin előnyös hatása a szervezetre Az L-karnitin hozzájárul a magas vérzsírszint csökkentéséhez, de szerepe van a vér ammónium szintjének szabályozásában is. Zsírsavbontásnak köszönhetően energiát biztosít a szervezet számára, fokozza az állóképességet, késlelteti a fáradtságot. Javítja az izmok oxigénellátását, megakadályozhatja a tejsav felhalmozódását az izmokban.

Feliratkozás Mindig félek a gyógyszerek mellékhatásaitól.

Segítheti a szív normális működését. A vizsgálatok kimutattákhogy a nagy dózisban alkalmazott L-karnitin képes csökkenteni a triglicerid és a szérum koleszterin szintet, így hozzájárulhat a szívinfarktus megelőzéséhez.

Az L-karnitin hatása és szedése

Kutatások megállapították azt is, hogy az L-karnitin képes növelni a tesztoszteron receptorok számát, vagyis pozitívan hat a spermiumok mennyiségére és minőségére, így segítheti a nemzőképességet.

Mindezeken túl fogyasztása segítheti a cukorbetegeket is a glükóz oxidációjában, sőt javíthatja az inzulin érzékenységet is, ami choco lite rendelés 2-es típusú cukorbetegeknél előfordul.

Az L-karnitin a zsírt energiává alakítjaForrás: rf. Az orvosok ezekben az esetekben javasolhatják az L-karnitin pótlását, akár kapszula, akár folyékony formában. L-karnitin fogyasztása természetes úton Bár népszerűek a különböző készítmények, az L-karnitin ott van táplálékunkban is.

Leginkább hús, hal, tejtermékek fogyasztásával tudjuk bevinni a szervezetbe. Húsok közül a marha bővelkedik benne, de kisebb mennyiségben megtalálható a csirkében is. Vegetáriánusok számára jó hír, hogy a babban és az avokádóban is fellelhető.

Az L-karnitin ajánlott napi bevitele és milligramm között mozog. Arginin, mi is ez?

Az L-karnitin jótékony hatásai

Tényleg fontos? Karnitin hatasa utóbbi időben újabb és újabb összetevőket tartalmazó táplálékkiegészítő termékek jelennek meg a piacon, ezen alapanyagok egyike az arginin.

Az L-karnitint az energia szállítójaként is nevezhetjük, hiszen legfontosabb szerepe, hogy a hosszú szénláncú zsírsavakat átvigye az izomsejtek falán, a mitokondriumon keresztül.

Túlzott fogyasztás esetén mellékhatások is előfordulnak. Az L-karnitin-kiegészítők hányingert, hasmenést, görcsöket vagy akár hányást is okozhatnak.

De nem javasolt plusz L-karnitin szedése a terhes nők számára, a vesebetegeknek és az Alzheimer-kórban szenvedőknek sem. Kapcsolódó cikkek.